RIASSUNTO RIUNIONE INIZIO STAGIONE

Ieri abbiamo fatto la riunione di inizio stagione con tutti i genitori che fanno parte della nostra squadra agonistica e preagonistica. Quest'anno, oltre alla classica riunione, abbiamo voluto organizzare anche un incontro con il nutrizionista specializzato in nuoto, Cava Guido, per darci delle linee guida sulla nutrizione dei nostri ragazzi (aspetto fondamentale nello sport).

Si prospetta una stagione piena di motivazione ed energia, nella quale i nostri ragazzi si avventureranno ancora di più nel mondo del nuoto. Io personalmente sono molto entusiasta di vederli crescere, imparare e anche gareggiare 🏊💪🏊💪.

Lascio qui, per coloro che non hanno potuto assistere, un riassunto con tutti i punti di cui abbiamo parlato.

Si nuota 🏊,

Javi.

STAGIONE 24/25🏊‍♀️🏊‍♀️

* Consegnare in segreteria il certificato medico agonistico.

* Mandare una mail a javi_ni@hotmail.com con questi dati:

INOLTRARE FOTOCOPIA FRONTE E RETRO TESSERA SANITARIA ATLETA E TUTORE.

Dati Atleta --->

Nome:

Cognome:

Data di nascita:

Codice fiscale:

Indirizzo e CAP:

Dati tutore/genitore --->

Nome:

Cognome:

Email:

Telefono:

Codice fiscale:

* Gare: di media faremo una gara al mese. Ci sono due circuiti:

Agonismo FIN (ESA):

Francesco

Mia

Maya

Adria

Elena

Irene

Preagonismo Libertas/Confsport:

CATEGORIA ESC/GIOV

Livia

Pietro

Melissa

CATEGORIA ESB

Anita

Ludovica

Gabriele

Nicola

Sveva

Claudia

Libero

CATEGORIA ESA

Sara

Chiara

Marco

Marta

Le categorie PREAGONISMO ESB e PREAGONISMO ESC/GIOV faranno le gare nella stessa giornata.

La categoria PREAGONISMO ESA sempre un giorno prima o dopo delle altre categorie dette sopra.

La categoria AGONISMO ESA gare indipendenti dal circuito preagonistico.

Nel trascorso della stagione alcuni ragazzi potranno passare dalla categoria preagonistica a agonistica.

Faremo qualche trofeo dove potremo portare a tutta la squadra insieme. A fine stagione faremo una gita tutti insieme per gareggiare come abbiamo fatto l'anno scorso.

* Allenamenti: rimarremo con questo orario provvisorio fino alla prossima apertura del Valco San Paolo. Al momento l'ultima comunicazione che abbiamo da parte loro è che riaprono il 1° ottobre.

* Kit per le gare: attendiamo comunicazione ufficiale da parte della società.

* Video analisi: faremo riprese sott'acqua per valutare la tecnica dei ragazzi (non tutti gruppi).

* Blog: avremo un blog dove seguire tutte le nostre avventure nel mondo del nuoto.

NUTRIZIONE🥑🫐🍗:

* Non abbiate paura dei carboidrati, sono la base quando si fa attività agonistica.

* Cercate di essere abbondanti con i pasti principali (quelli non attaccati all'allenamento), ci sarà un grande dispendio energetico.

* Per i pasti attaccati all'allenamento, quantità più ridotte; usare come base carboidrati e non abusare degli affettati.

* Non serve supplementazione di nessun tipo.

* Post allenamento e nelle gare, barrette a base di cereali e frutta secca.

* Idratazione per l'allenamento: acqua.

Io volevo aggiungere due piccole cose più generali e non tanto specifiche. Fategli mangiare in modo vario, a questa età si creano tante abitudini alimentari che possono diventare una benedizione o un peso in futuro. Mangiare bene è importante tanto quanto un buon allenamento.

Vi lascio qua il contatto in caso qualcuno fosse più interessato:

Cava Guido +39 392 121 2507